Yohanes Chandra Ekajaya Menjadikan Joging Menjadi Olahraga Favorit

Yohanes Chandra Ekajaya Olahraga Sehat

Yohanes Chandra Ekajaya dengan kesibukanya menjalankan bisnis yang seabreg dan kesibukan harus bertemu rekan bisnis mengurangi waktunya untuk berolahraga. Padahal olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan badan. Olahraga yang bisa dikatakan olahraga ringan dan santai  sehingga tidak perlu harus bercape-cape penuh untuk mengakhirinya.

Olahraga ini idealnya disebut jogging yang merupakan bentuk berlari atau berjalan pada kecepatan lambat atau santai. Tujuan utama adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik dengan lebih sedikit stres pada tubuh daripada dari berjalan lebih cepat, atau untuk mempertahankan kecepatan stabil untuk waktu yang cukup lama. Dilakukan jarak jauh, itu adalah bentuk pelatihan daya tahan aerobik.

Yohanes Chandra Ekajaya Manfaat Joging

Yohanes Chandra Ekajaya ternyata dengan kesibukanya yang sangat padat tetap menyempatkan untuk berolahraga Joging keliling kompleks perumahanya sebelum berangkat kerja pagi hari. Kegiatan ini rutin dia jalankan untuk menjaga kebugaran badanya. Dia mendapatkan saran dari istrinya untuk berolahraga Joging, karena jogging tidak adalah olahraga yang simple namun tetap baik bagi kebugaran tubuh.

Yohanes Chandra Ekajaya Joging Olahraga Menyehatkan

Yohanes Chandra Ekajaya diberitahu oleh sang istri yang memiliki konsultan kesehatan pribadi tentang beberapa manfaat ketika kita menjalankan olahraga jogging. Manfaatnya antara lain adalah:

  • Menurut sebuah studi oleh Stanford University School of Medicine, jogging efektif dalam meningkatkan umur manusia, dan mengurangi efek penuaan, dengan manfaat bagi sistem kardiovaskular. Jogging berguna untuk memerangi obesitas dan tetap sehat.
  • The National Cancer Institute telah melakukan penelitian yang menunjukkan joging dan jenis-jenis latihan aerobik dapat mengurangi risiko paru-paru, usus besar, payudara dan kanker prostat, antara lain. Hal ini disarankan oleh American Cancer Society bahwa jogging selama setidaknya 30 menit lima hari seminggu dapat membantu dalam pencegahan kanker.
  • Sementara jogging di treadmill akan memberikan manfaat kesehatan seperti pencegahan kanker, dan membantu dalam penurunan berat badan,
  • Jogging juga mencegah otot dan tulang kerusakan yang sering terjadi dengan usia, meningkatkan kinerja jantung dan sirkulasi darah dan membantu dalam melestarikan berat badan seimbang.
  • Jogging dapat digunakan sebagai metode untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau untuk menyediakan sarana latihan kardiovaskular tetapi dengan lebih sedikit stres pada sendi atau menuntut pada sistem peredaran darah.

Setelah mengetahui manfaat dari joging, Yohanes Chandra Ekajaya sekarang rutin melakukan olahraga joging setiap paginya. “Kalau ngg joging nanti diomelin istri” ujar pria ini sambil tertawa. Kesehatan adalah kunci utama dalam hidup, kalau sakit tidak bisa melakukan kegiatan apapun, jadi harus pinta-pintar menjaga kesehatan tubuh.

Yohanes Chandra Ekajaya Menikmati Olahraga Menunggang Kuda

Yohanes Chandra Ekajaya Menunggang Kuda

Yohanes Chandra Ekajaya disela-sela rutinitas nya yang sangat padat mengurusi bisnis nya dimana-mana. Terlbih harus bertemu dengan klient tiap harinya membuat dirinya harus pintar-pintar mengatur waktu luangnya untuk kegiatan yang bermanfaat. Salah satu kegiatanya untuk mengisi waktu luang di libur kerjanya salah satunya adalah menununggang kuda.

Menurut Yohanes Chandra Ekajaya berkuda sendiri merupakan olahraga yang sudah sangat lama ada di peradaban manusia. Semua peradaban di dunia pasti mengenal akan berkuda. Baik untuk sehari-hari, berdagang, olahraga atau untuk berperang. Kalau untuk berperang, hewan ini digunakan untuk mesin perang tentara kavaleri.

Yohanes Chandra Ekajaya Sehat Dengan Berkuda

Namun seiring perkembangan zaman, kuda tidak lagi digunakan untuk kegiatan seperti peperangan, kini kuda lebih di identikan dengan olahraga santai dan tentunya mahal. Berkuda, entah itu untuk urusan olahraga atau hobi semata, memang sesuatu yang mahal. Harga satu kuda bisa ratusan juta bahkan miliaran rupiah. Untuk sewa selama 20 menit saja, Anda harus menyiapkan dana Rp400.000-an. Kita juga bisa menjadi member dari klub berkuda dengan biaya Rp4 juta—Rp6 juta per bulan.

Namun dibalik hal tersebut, ada hal yang bisa dikatakan penting manfaat dari menunggang kuda. Manfaat fisik dan mental. Yohanes Chandra Ekajaya sangat menggemari olahraga ini karena banyak manfaat yang terdapat dari menunggang kuda.

Manfaat Fisik dari berkuda sendiri bagus buat otot-otot tubuh, sehingga baik bagi kelancaran oeredaran darah (Kardiovaskular). enunggang kuda juga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi antara bagian-bagian tubuh, sehingga dapat melatih fungsi motorik penunggang kuda.

Yohanes Chandra Ekajaya Manfaat Menunggang Kuda

Bentuk lekuk tubuh belakang kuda (tempat yang diduduki), sangat baik untuk merawat segala masalah tulang belakang manusia. Saat pergerakan galloping yaitu saat kuda melompat dan berlari  menyebabkan pergerakan vertebra tulang belakang kita yang bersentuhan antara satu sama lain dalam kondisi harmonis, dan merangsang saraf-saraf tulang belakang, seolah-olah diurut.

Selain manfaat fisik ada pula manfaat mental yang di dapat dari menunggang kuda. Manfaat menunggng kuda dapat mengurang strees dan menumbuhkan rasa percaya kepada orang lain, mengajarkan kesabaran, dan mengajarkan ketrampilan untuk bergerak lebih efektif menuju tujuan.

Nah karena alasan inilah Yohanes Chandra Ekajaya selalu meluangkan waktu luangnya untuk berkuda, biasanya  berkuda bersama teman-temanya di suatu tempat berkuda di kawasan Bogor.