Yohanes Chandra Ekajaya Menjadikan Joging Menjadi Olahraga Favorit

Yohanes Chandra Ekajaya Olahraga Sehat

Yohanes Chandra Ekajaya dengan kesibukanya menjalankan bisnis yang seabreg dan kesibukan harus bertemu rekan bisnis mengurangi waktunya untuk berolahraga. Padahal olahraga merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan badan. Olahraga yang bisa dikatakan olahraga ringan dan santai  sehingga tidak perlu harus bercape-cape penuh untuk mengakhirinya.

Olahraga ini idealnya disebut jogging yang merupakan bentuk berlari atau berjalan pada kecepatan lambat atau santai. Tujuan utama adalah untuk meningkatkan kebugaran fisik dengan lebih sedikit stres pada tubuh daripada dari berjalan lebih cepat, atau untuk mempertahankan kecepatan stabil untuk waktu yang cukup lama. Dilakukan jarak jauh, itu adalah bentuk pelatihan daya tahan aerobik.

Yohanes Chandra Ekajaya Manfaat Joging

Yohanes Chandra Ekajaya ternyata dengan kesibukanya yang sangat padat tetap menyempatkan untuk berolahraga Joging keliling kompleks perumahanya sebelum berangkat kerja pagi hari. Kegiatan ini rutin dia jalankan untuk menjaga kebugaran badanya. Dia mendapatkan saran dari istrinya untuk berolahraga Joging, karena jogging tidak adalah olahraga yang simple namun tetap baik bagi kebugaran tubuh.

Yohanes Chandra Ekajaya Joging Olahraga Menyehatkan

Yohanes Chandra Ekajaya diberitahu oleh sang istri yang memiliki konsultan kesehatan pribadi tentang beberapa manfaat ketika kita menjalankan olahraga jogging. Manfaatnya antara lain adalah:

  • Menurut sebuah studi oleh Stanford University School of Medicine, jogging efektif dalam meningkatkan umur manusia, dan mengurangi efek penuaan, dengan manfaat bagi sistem kardiovaskular. Jogging berguna untuk memerangi obesitas dan tetap sehat.
  • The National Cancer Institute telah melakukan penelitian yang menunjukkan joging dan jenis-jenis latihan aerobik dapat mengurangi risiko paru-paru, usus besar, payudara dan kanker prostat, antara lain. Hal ini disarankan oleh American Cancer Society bahwa jogging selama setidaknya 30 menit lima hari seminggu dapat membantu dalam pencegahan kanker.
  • Sementara jogging di treadmill akan memberikan manfaat kesehatan seperti pencegahan kanker, dan membantu dalam penurunan berat badan,
  • Jogging juga mencegah otot dan tulang kerusakan yang sering terjadi dengan usia, meningkatkan kinerja jantung dan sirkulasi darah dan membantu dalam melestarikan berat badan seimbang.
  • Jogging dapat digunakan sebagai metode untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau untuk menyediakan sarana latihan kardiovaskular tetapi dengan lebih sedikit stres pada sendi atau menuntut pada sistem peredaran darah.

Setelah mengetahui manfaat dari joging, Yohanes Chandra Ekajaya sekarang rutin melakukan olahraga joging setiap paginya. “Kalau ngg joging nanti diomelin istri” ujar pria ini sambil tertawa. Kesehatan adalah kunci utama dalam hidup, kalau sakit tidak bisa melakukan kegiatan apapun, jadi harus pinta-pintar menjaga kesehatan tubuh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *